Detox là một thuật ngữ dùng để miêu tả các quá trình tẩy uế độc tố khỏi cơ thể. Thức uống Detox là một loại nước hoặc sinh tố được nấu từ các loại rau, củ, quả và gia vị tươi hoặc đông lạnh nhưng phải thật tươi, chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường quá trình tẩy độc tố trong cơ thể và cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Thức uống Detox có thể giúp làm sạch cơ thể, giảm mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách thì thức uống Detox có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, do đó bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng.

Gần đây, xu hướng chăm sóc sức khỏe, làm đẹp, giảm cân bằng phương pháp Detox được hưởng ứng tích cực. Vậy nước Detox là gì? Cách làm ra sao? Với những thông tin dưới đây, Hải Thụy sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết thắc mắc trên, đồng thời hướng dẫn bạn 3 cách làm nước Detox đơn giản tại nhà.

Nước Detox là gì?

Theo các nghiên cứu khoa học cho rằng, do thói quen sử dụng thức ăn nhanh và đồ uống có gas, chất kích thích cũng như sự ô nhiễm từ môi trường đã làm cho cơ thể con người bị “quá tải” bởi các chất độc. Khi các chất độc này tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ biến thành độc tố – nguyên nhân gây nên sự mệt mỏi, căng thẳng, tăng cân, mỡ thừa, giảm khả năng miễn dịch, da bị xỉn màu… nên bạn cần phải thường xuyên thanh lọc cơ thể.

Detox là một loại thức uống đang được nhiều người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể. Loại thực phẩm này là sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau  củ quả và trái cây ít đường mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe như: thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, hỗ trợ các cơ quan thải độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn. Uống Detox cũng được xem là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày, bạn cần dùng nước Detox kết hợp với tập thể dục, chế độ ăn uống khoa học sẽ nhanh chóng có được vóc dáng như ý.

Đặc biệt, nước Detox cũng là một trong những phương pháp làm đẹp da tốt nhất. Quá trình Detox đào thải độc tố cũng góp phần loại bỏ những thành phần làm xỉn màu da, cải thiện vẻ đẹp làn da. Nước, các vitamin, khoáng chất tăng cường cung cấp độ ẩm cho làn da sáng mịn, hồng hào, đồng thời giảm nếp nhăn, tàn nhang, làm chậm quá trình lão

Công thức làm Detox thanh lọc cơ thể, giảm cân, đẹp da

Công thức detox cam, việt quất: 1 quả cam, 5-10 quả việt quất đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng tầm 15p, sau đó vớt ra cắt miếng vừa như dưới hình. Xếp lần lượt trái cây vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình (khoảng 500 ml). Đậy nắp để khoảng 3 tiếng có thể uống được.

Việt quất và cam kết hợp cùng nhau tạo nên một thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe và tối ưu hóa hiệu quả giảm cân. Bổ sung nước detox này hằng ngày giúp đào thải hoàn toàn các độc tố và mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, tăng quá trình trao đổi chất để đốt cháy lượng mỡ dư thừa, tạo cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn nhờ đó nạp thức ăn với lượng ít sẽ giảm sự tích tụ mỡ dưới da. Dần dần tinh chỉnh lại vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp. Bên cạnh đó, thức uống detox này còn cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cùng chất xơ, vitamin C…. Thúc đẩy quá trình trung hòa các gốc tự do để chống lão hóa da, kích thích da tạo collagen mới để đánh thức làn da săn chắc, chống lại hiện tượng chùng nhão sau giảm cân

Công thức detox cam, dâu tây, kiwi, chanh: 1 quả cam, 3 quả dâu tây, 1 quả kiwi, 1 quả chanh đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng tầm 15p sau đó vớt ra cắt miếng. Xếp lần lượt trái cây vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình (khoảng 500 ml). Đậy nắp để khoảng 3 tiếng có thể uống được.

Công thức kết hợp giữa 4 loại trái cây bổ dưỡng như cam, dâu tây, kiwi, chanh sẽ tạo nên một loại thức uống có hiệu năng giảm cân cao nhất, giúp tống khứ hoàn toàn mỡ thừa ra khỏi cơ thể, ngăn chặn sự hình thành mỡ mới để giữ cho vóc dáng luôn thon gọn và chuẩn đẹp. Bên cạnh đó, uống nước detox này còn bổ sung lượng dưỡng chất dồi dào, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa và làm đẹp da, dưỡng da hồng hào và sáng mịn.

Công thức detox cam, chanh, dưa leo, thanh long: 1 quả chanh, 1 quả dưa leo, 1 quả thanh long, 1 quả cam nhỏ đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng tầm 15p sau đó vớt ra cắt miếng nhỏ. Xếp lần lượt trái cây vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình (khoảng 500 ml). Đậy nắp để khoảng 3 tiếng có thể uống được.

Ngoài 3 loại Detox trên, bạn có thể sáng tạo thêm nhiều công thức Detox khác để làm phong phú thêm vị giác, vẫn theo công thức rửa sạch, cắt nhỏ trái cây, thêm nước lọc và ngâm tầm 2 – 3 giờ, ví dụ như:

• Detox táo, gừng, trà xanh, mật ong
• Detox táo, quế cây, hạt chia, mật ong
• Detox táo, dưa hấu, bạc hà
• Detox thơm, táo, chanh, bạc hà
• Detox thơm, chanh dây, mật ong
• Detox dưa leo, cam, chanh, bạc hà
• Detox cam, thơm, gừng
• Detox dâu, bưởi, cam​

Liệu trình uống detox hiệu quả

Uống nước Detox không phải là cách để giảm cân triệt để. Tuy nhiên, nhiều người đã hiểu sai về tác dụng và uống Detox không đúng cách. Theo nghiên cứu, các loại Detox hiện nay chỉ cung cấp khoảng 735 calo, nhưng trung bình tiêu chuẩn mỗi người cần đủ 2000 calo. Do đó, khi uống nước detox bạn nên kết hợp với ăn uống nhẹ hoặc các thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin để tránh hiện tượng mệt mỏi, uể oải.

Liệu trình uống nước Detox làm đẹp, giảm cân, thải độc, thanh lọc cơ thể được thực hiện tốt nhất là trong khoảng 2 – 3 tháng. Sau đó, bạn ngưng uống để cơ thể điều hoà lại và điều chỉnh lại chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao phù hợp. Áp dụng phương pháp Detox đúng thời điểm khi trạng thái cơ thể ổn định, tâm lý bình thường, sức khỏe tốt để tránh hiện tượng cơ thể bị sock, suy nhược… và đôi khi khiến cho sức khoẻ tồi tệ hơn.

Bạn không uống nước Detox khi cơ thể đang đói, mệt mỏi vì sẽ dễ gây hiện tượng đau thắt dạ dày. Bạn nên uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều, hạn chế uống sát giờ đi ngủ.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp các bạn hiểu nước Detox là gì, đồng thời biết cách làm Detox và phương pháp sử dụng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng chia sẻ bài viết này với bạn bè để có một vóc dáng hoàn hảo nhé. Đừng quên follow Hải Thụy để cập những thông tin mới cùng các sản phẩm hấp dẫn khác.